Главная » Статьи » Проверенные Техники/ советы/ » Энергетические упражнения |
Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.
Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее. Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.
Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.
corsair:
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине
плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком
глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти
сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держишь
воздух, сколько можешь. Затем выдох, вместе с ним наклоняешься вперед,
сгибая спину, руки свободно повисают. Проделать несколько раз.
Источник: http://integrity.org.ru/show.php?p=body_language | |
Просмотров: 6073 | Комментарии: 1 | |
Всего комментариев: 1 | |
| |