Главная » Статьи » Проверенные Техники/ советы/ » Хочу все знать/полезное/

Похудеть за неделю до Нового года.Диеты
 
Тема: Здоровье Экспресс-диетыО ужас! Вечернее платье, приготовленное к новогоднему торжеству, не сходится ровно на каких-то пару сантиметров! А праздник неотвратимо приближается. Но еще осталась неделя или хотя бы пару дней в запасе - значит, не все потеряно. Платье будет сидеть безукоризненно, если сесть на быструю диету.

Конечно, это вредно. Да, всем известно: что быстро ушло, вернется скоро, да еще и в большем количестве. Но ведь хочется 31-ого декабря выглядеть на все сто… Так и быть, разрешим себе сесть на быструю диету. Но лишь под условием, что весь следующий год мы будем стремиться сохранить полученный результат!

Итак, сколько у нас в запасе?

7 дней

Да у нас почти вечность впереди. Неужто мы не сбросим пару килограмм за неделю? Не вопрос!

Диета кефирная

1-ый день. Можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л нежирного кефира.

2-ой день. 100 гр. мяса вареной курицы и снова 1,5 л кефира.

3-ий день. 100 гр. отварного мяса (говядина) плюс 1,5 л того же кисломолочного продукта.

4-ый день. 100 гр. вареной рыбы с традиционным кефиром.

5-ый день. Фрукты и овощи + 1,5 л кефира.

6-ой день. Исключительно кефир.

7-ой день. Только минеральная вода.

При этом со стола исчезают напрочь все остальные продукты, соль и сахар. Впрочем, для ЖКТ очень полезно. А результат, несомненно, порадует.

Итог: минус пять килограммов.

6 дней

Диета полужидкая

Название говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов можно пить только теплую кипяченую воду.

1-ый день. 1,5 л молока.

2-ой день. 1,5 л простокваши.

3-ий день. 6 яиц, сваренных вкрутую.

4-ый день. 400 гр. отварной говядины.

5-ый день. 600 гр. овощей.

6-ой день. 1,5 кг фруктов.

Выдержать такую диету несложно, а вот результат, начав питаться в обычном режиме, увы, удержать трудно.

Итог: исчезает от 3 до 6 кг.

5 дней

Диета веселая

Меню на один день:

10.00 Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.

12.00 Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.

14.00 Большое яблоко.

16.00 200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и зелень.

20.00 бокал хорошего белого вина. (Чтоб было веселее?)

Итог: минус 4-5 кг.

4 дня

Времени остается все меньше, поэтому диеты становятся все жестче…

Диета Кемпнера

Меню на каждый день состоит всего из двух компонентов: компота и риса.

1) Рисовую кашу (50 гр. зерна) готовят на воде без добавления соли и сахара.

2) Компот варят из 1,5 кг свежих фруктов или из 240 гр. сушеных. Количество жидкости - 1,5 л, сахара - 100 г.

Компот пьем по 1 стакану 6 раз в день, рис съедаем в 2 приема (утром и вечером).

Итог: через 4 дня мы убеждаемся, что потеряли 2-3 кг.

З дня

Диета модельная

Говорят, что придумали это меню костлявые манекенщицы. Правда или нет - но эффект модельный.

Завтрак. Яйцо всмятку.

Обед. 175 гр. нежирного творога и стакан чая.

Полдник. То же самое.

Между приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само собой, запрещены.

Итог: диета обещает избавить нас от 3 до 5 кг.

2 дня

Диета подручная

Перед сном выпейте отвар сенны или ревеня. Или примите слабительное. Следующие два дня питаемся по одному из следующих вариантов.

Вариант кефирный. 48 часов пьем исключительно кефир (6-8 стаканов в день).

Вариант овощной. В день съедаем полтора килограмма сырых овощей или тушенных без масла. Такая диета противопоказана людям с больными почками и печенью!

Вариант рисовый. Два дня едим по 250 гр. отварного риса без масла и соли и 2-3 помидора.

Вариант картофельный. Питаемся исключительно картофелем, сваренным в мундире без соли или же растолченным с небольшим количеством растительного масла.

Итог: минус 1-2 кг.

1 день

Диета разгрузочная

2 столовые ложки гранулированного чая засыпаем в термос и заливаем литром кипяченного горячего молока. Настаиваем полчаса и пьем в течение дня.

Итог: невероятно, но за 24 часа реально исчезает 1-2 кг.

Вот видите, похудеть можно в последний момент. Но надо ли? Не забывайте, что резкое снижение веса (в нашем случае это примерно по килограмму в день) - это шок для организма. А потом последует другой шок - новогоднее ночное застолье, корпоративные вечеринки и доедание оставшихся салатов всю первую неделю года нового… Как не вернуть сброшенный «груз» во время праздничного веселья?

Застольные рекомендации

Есть небольшими порциями в течение дня (31-го декабря), не копить голод до застолья.

Выпивать стакан воды за 10 минут до еды. Это улучшает пищеварение и снижает чувство голода.

Пожевать веточку петрушки. Это так же ослабит аппетит.

Выпить ферментный аппарат (типа мезима), улучшающий пищеварение.

Растягивать удовольствие: накладывать порцию поменьше, пережевывать подольше. Больше разговаривать с окружающими (мы ведь приходим не поесть, а попраздновать и пообщаться, ведь так?).

Не сидеть постоянно за столом. Больше двигаться: танцевать, играть, развлекаться, устроить фейерверк на улице и т. д. Завершить праздники разгрузочным днем, чтобы прийти в норму.

Кстати, в последнее время прививается здоровая традиция празднования Нового года. Употребление тяжелых, мясных блюд - за 4-5 часов до боя курантов. Как правило, это 7-8 часов вечера. А потом в полночь на стол выставляются торт, фрукты и шампанское. Так пища успевает перевариться и не шокировать полуночным пиршеством.

Все-таки праздник праздником, но отмечать нужно так, чтобы потом не было мучительно стыдно за каждую съеденную тарелку и гигантскую дозу килокалорий. Ведь как новый год встретишь, так и… В общем, вы поняли.

Ксения Угланова

TerraWoman.com

Категория: Хочу все знать/полезное/ | Добавил: oktavaa (24/Дек/2008) | Автор: Екатерина E W
Просмотров: 3237 | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
avatar